从今天开始，记录一下自己从零开始完成第一个半程马拉松的过程吧。希望也在跑步的小伙伴一起加油，早日完成计划，我使用的是悦跑圈APP，今天其实是开启这个计划的第32天，之前因为各种各样的理由断断续续的跑了几次，好歹悦跑圈设定的计划是可以补完成训练的，一直以来我总是会偶尔跑一跑，不管是增加心肺功能也好，减肥也好，但总归没有坚持下来。
1、跑步是天天跑还是隔天跑好?跑步天天跑还是隔天跑好?跑步是一项令人身心愉悦的运动。天天跑还是隔天跑好。这是因人而异。长跑运动员天天跑，一天跑好多次。跑步初学者。天天跑肯定是跑不了的。对于跑步爱好者来说。有隔天跑的也有天天跑的。具体哪一种跑步方式好？要看哪一种更适合自己。你可以每天跑5km。也可以隔天跑一次十公里。这些都是不一样的。现在是我跑步的第五个月。
基本上是跑三休一。一周跑五到六次。一次十公里以上吧。月跑量在220km左右。这种方式我已经适应了。也就是说适合自己的才是好的。天天跑适应不了太累了。隔天跑感觉有点儿少，不跑的那一天有点空空的，跑三休一挺好连续跑三天，给身体休息放松一天。这样您可以很好的坚持跑步。另外从科学的角度来说，天天跑步比那些没有天天跑步的受伤几率大很多，运动量太大身体容易受伤，跑步是一项高强度运动。
2、悦跑圈App产品分析报告一、产品概述背景城市居民生活压力大，为了缓解压力，追求健康的生活方式，越来越多人选择跑步作为日常生活运动的方式。在跑步过程中，记录运动量、运动时间、查看消耗能量，通过这些数据，一来可以带来成就感，激励自己坚持跑步，二来可以观察一段时间后自己身体的变化。除此之外，人们能够与志同道合的朋友互动，关注和参加一些跑步赛事，提高跑步的趣味性。
3、悦跑圈上约定跑的人都认识吗不认识。悦跑圈别人是看不到你的个人资料的，因为一跑圈所设置的大家互相可以关注和看到的指示，你设定的运动范围，这个悦跑圈是你所所确定的范围，会上，大家展示出来的，大家可以看到你说绕圈的一些动态，比如说跑了有多远，而且有多少不以及在哪一个位置进行跑的是非常清晰和准确的？是一个很好的，一个跑步软件，但是这个悦跑圈不可能把每个人的个人信息和个人资料暴露给所有参加悦跑圈的人，所以说还是要把个人的资料隐蔽起来的，其他人是看不到的悦跑圈是一款基于社交型的跑步应用。